Анастасия Судиловская

Как мы можем работать вместе

Длительность и стоимость

Индивидуальная сессия

Длительность - 50 минут

Стоимость - 35 €

С кем я работаю

Взрослые от 18 лет

Индивидуальная работа

Онлайн

Очно в Минске

Основные запросы

Тревога, внутреннее напряжение и эмоции, которые сложно контролировать

Одиночество и неудовлетворенность отношениями: ссоры, непонимание, страх близости или расставания

Неуверенность в себе, жесткая самокритика и непонимание собственных желаний

Выгорание и отсутствие радости как от работы, так и от отдыха

Переживание утрат, кризисов и старых травм, которые мешают принимать реальность, жить настоящим и двигаться дальше

Сложные ситуации в отношениях с родителями или детьми

Как я работаю

Гештальт-терапия
Основной подход в моей работе. Фокусируюсь на текущем моменте, помогая заметить и завершить незавершенные ситуации, которые влияют на жизнь здесь и сейчас.

Работа с границами
Особое внимание уделяю личным границам, самоценности и умению опираться на себя - основе здоровых отношений с собой и окружающими.

Метод осознанности
Работа строится на диалоге, в котором вы можете лучше услышать себя, понять свои потребности и найти собственные ответы.

Безопасное пространство
В терапии можно плакать, злиться, сомневаться и говорить о сложном. Я создаю атмосферу принятия, конфиденциальности и отсутствия оценок.

Как проходит встреча

Запись
Вы связываетесь со мной удобным способом, и мы согласовываем время первой встречи - онлайн или очно в Минске.

Первая встреча
Мы знакомимся, проясняем ваш запрос и текущее состояние. Я задаю вопросы, чтобы лучше понять контекст ситуации.

Работа в диалоге
Создаю условия, чтобы вы лучше услышали себя. При необходимости использую дополнительные техники арт-терапии и коучинга.

Результат
Вы получаете больше ясности, новые ориентиры и понимание следующих шагов.

Форматы работы

Индивидуальные сессии