17–21 марта 2026 · Коста-Бланка
Ретрит в Испании:
выход из роли жертвы и спасателя
Как перестать терять себя
в отношениях
Ретрит в Испании:
выход из роли жертвы и спасателя
выход из роли жертвы и спасателя
Как перестать терять себя
в отношениях
17 – 21 марта 2026 · Коста-Бланка
Вы снова теряете себя в отношениях...
Сценарии повторяются, даже если меняются люди и обстоятельства
Стараетесь сохранить связь, берёте на себя ответственность, объясняете, сглаживаете, поддерживаете.
А внутри постепенно накапливаются усталость, тревога и ощущение, что вы живёте не свою жизнь.
Поначалу кажется, что причина во внешних факторах: партнёре, ситуации, сложном периоде.
Но со временем становится очевидно другое: утрачивается контакт с собой.
С собственными чувствами.
С границами.
С телесным ощущением устойчивости.
А внутри постепенно накапливаются усталость, тревога и ощущение, что вы живёте не свою жизнь.
Поначалу кажется, что причина во внешних факторах: партнёре, ситуации, сложном периоде.
Но со временем становится очевидно другое: утрачивается контакт с собой.
С собственными чувствами.
С границами.
С телесным ощущением устойчивости.
| Почему это происходит Такие отношения формируются не резко. Чаще это длительная динамика, в которой психика и тело адаптируются к постоянному напряжению. Вы всё чаще сдерживаете злость, сомнения, неудовлетворённость. Подстраиваетесь, чтобы сохранить близость. Страх потерять связь становится сильнее потребности в безопасности. Нервная система перестаёт ощущать стабильную опору и привыкает жить в режиме повышенной готовности. |
Тело удерживает напряжение, даже когда внешне нет явной угрозы.
Постепенно формируются тревога, зависимость от отношений, ощущение внутренней пустоты и потеря устойчивости.
Это не слабость и не ошибка выбора.
Это адаптация к эмоциональной небезопасности, которая закрепляется на уровне психики и тела.
Постепенно формируются тревога, зависимость от отношений, ощущение внутренней пустоты и потеря устойчивости.
Это не слабость и не ошибка выбора.
Это адаптация к эмоциональной небезопасности, которая закрепляется на уровне психики и тела.
| Что даёт этот ретрит Основная тема ретрита - возвращение себя. Не на уровне понимания, а на уровне состояния. Работа направлена на выход из ролей жертвы и спасателя, восстановление контакта с чувствами и желаниями, снижение хронической тревоги и внутреннего напряжения. Постепенно появляется ощущение опоры внутри и способность выбирать себя без вины и страха. |
Как мы работаем
Ретрит ведут три специалиста. Работа выстроена как комплексный процесс - с психикой, телом и регуляцией состояния.
Мы работаем с нервной системой, снижая фоновое напряжение и тревогу через соматические и дыхательные практики.
Психотерапевтическая часть направлена на работу с травмами привязанности, страхом потери, стыдом и устойчивыми внутренними конфликтами.
Используются методы EMDR, IFS, ImTT, а также метафорические и медитативные практики.
Отдельное внимание уделяется стабилизации состояния, возвращению ясности, энергии и чувствительности.
Команда
- Ирина ШакироваПсихолог и телесный терапевтРабота с глубокими личными процессами, эмоциональной устойчивостью и развитием внутренней опоры
- Анастасия ГригорьеваПсихолог и EMDR-терапевтРабота с травмой, тревогой и внутренней заморозкой
- Евгения АмосоваПсихолог, нутрициолог и автор NeuroSomaticSystemВосстановление нервной системы и энергии
Программа по дням
17 марта - диагностика состояния, знакомство,
настройка индивидуальных целей
18-20 марта - работа с психикой, телом и вниманием:
блоки по действию, началу, завершению, управлению
энергией
21 марта - интеграция, персональный план на 14 дней
настройка индивидуальных целей
18-20 марта - работа с психикой, телом и вниманием:
блоки по действию, началу, завершению, управлению
энергией
21 марта - интеграция, персональный план на 14 дней
Условия
• Проживание в комфортном отеле
• Полноценное питание
• Медитации и практики
• Индивидуальная и групповая трансформационная
работа
• Материалы для самостоятельного восстановления
• Подарочный набор участницы
• Полноценное питание
• Медитации и практики
• Индивидуальная и групповая трансформационная
работа
• Материалы для самостоятельного восстановления
• Подарочный набор участницы
Бонусы
• Аудиопрактика «Протокол освобождения от боли и страха»
• Набор ежедневных практик
• Программа «Базовое восстановление за 14 дней»
(Питание, режим и техники для возвращения энергии)
• Набор ежедневных практик
• Программа «Базовое восстановление за 14 дней»
(Питание, режим и техники для возвращения энергии)
Стоимость
• 1500 евро
• Все включено
• Локация - Costa Blanca, Alicante
• Проживание в отдельных одноместных номерах
• 3 разовое питание
• Все включено
• Локация - Costa Blanca, Alicante
• Проживание в отдельных одноместных номерах
• 3 разовое питание
Регистрация
Заполните заявку
Куратор свяжется с вами
Вносите предоплату
Получаете материалы для подготовки
| Результат участия Восстанавливается контакт с телом и чувствами. Снижается внутренняя заморозка и хроническое напряжение. Появляется ощущение живости и интереса к жизни. Возвращается способность к близости без самопожертвования. Телесное желание и интерес к сексуальности перестают быть обязанностью или способом удерживать партнёра и становятся естественным откликом. Формируется желание быть в контакте - прежде всего с собой, а затем и с остальным миром. |
