Шаблон на неделю для тематического чата в Telegram-группе


Этот шаблон — лишь ориентир и вдохновение для тех, кто станет ведущим тематического чата недели. Он поможет структурировать участие и напомнит о возможных форматах общения с аудиторией.


Вы можете следовать ему полностью или использовать выборочно, адаптируя под свой стиль, подход, темп и временные возможности.


Никаких строгих рамок нет — приветствуется всё, что помогает установить контакт, показать вашу экспертность и быть полезным участникам.


Цели:

  • Участники: получают практическую пользу, внимание к заявленной теме, поддержку.
  • Психолог: строит доверие, прогревает, привлекает клиентов.

ПОДСКАЗКА: Не обязательно стараться объять всю тему в течении недели, гораздо интереснее и вовлекательнее подстветить конкретные ракурсы, которые ближе всего вам, как практикующему психологу.

День 1 — Понедельник: Знакомство и заход в тему

  • Приветственный пост: кто вы, ваш стиль работы, почему выбрали тему.
  • Вопрос участникам: “С какими сложностями по этой теме вы сталкивались?”
  • Опрос (Telegram poll) — 2–3 простых вопроса по теме.
  • Лёгкое задание-рефлексия, например: “Вспомните последний раз, когда эта проблема проявлялось в вашей жизни и как”.

День 2 — Вторник: Теория и инсайты

  • Пост с объяснением ключевой идеи или подхода к теме эксперта.
  • Иллюстрация, визуал, схема (если есть).
  • Пример из практики (обезличенный или личный).
  • Вопрос участникам, например: “Что из этого вам ближе всего откликнулось?”

День 3 — Среда: Практика

  • Простая практика или упражнение (на 3–5 минут).
  • Инструкция: как выполнять, в чём эффект.
  • Призыв делиться ощущениями или откликами (в комментариях или стикером).
  • Бонус, например: мини-гайд, чек-лист или аудиофайл (опционально).

День 4 — Четверг: Ответы на вопросы

  • Сбор вопросов с начала дня (в треде или в сообщениях).
  • После обеда — ответы текстом или голосом, или прямой эфир.
  • Возможность задать дополнительные вопросы.

День 5 — Пятница: Углубление через прямой эфир

  • Прямой эфир в Telegram (опционно).
  • Формат: живое обсуждение, ответы на вопросы, короткая практика.
  • Анонс за день до и напоминание за 1 час до начала.
  • Возможность задать вопросы заранее и/или в реальном времени.

День 6 — Суббота: Закрепление и интерактив

  • Подборка ключевых мыслей и инсайтов недели.
  • Вопрос: “Что было самым полезным на этой неделе?”
  • Простое упражнение для самостоятельного закрепления.
  • Предложение сохранить пост, файл или практику.

День 7 — Воскресенье: Завершение и мост в личную работу

  • Благодарность участникам.
  • Мини-резюме недели (в посте или голосом).
  • Лёгкий оффер: куда идти дальше (профиль, мини-продукт, консультация, рассылка).

ПРИМЕРНЫЙ АНОНС ТЕМЫ НЕДЕЛИ


Выделенные зеленым пункты - то, как эксперт-ведущий хочет представить себя и запланированную активность


На этой неделе в тематическом чате "Когда всё вроде нормально, но тревога не уходит" вас ждёт работа с постоянной тревожностью — тем ощущением внутреннего напряжения, которое остаётся, даже когда внешне всё спокойно. Как отличить тревогу от страха? Как начать её понимать, а не просто подавлять? Какие упражнения действительно помогают — без магии, но с опорой на психику?

Что будет в чате
– Простые и точные объяснения, откуда берётся тревога
– Мини-практики и упражнения, которые легко встроить в повседневность
– Возможность задать вопрос и получить ответ от психолога
– Тёплое пространство поддержки и живой диалог

Ведущий недели — Имя Фамилия

Работаю в интегративном подходе, опираясь на принципы когнитивно-поведенческой и телесно-ориентированной терапии. Помогаю людям наладить контакт с собой, вернуться в тело и снизить внутреннее давление. Верю, что в каждом человеке уже есть устойчивость — иногда её просто нужно вспомнить.

Фото
Made on
Tilda