Когда жизнь идёт, но не уверен, что живёшь её ты
Конец года - время подведения итогов. И часто вместе с ними приходит горечь и недоумение: где во всём этом хоть что-то, выбранное мной?
Рутина. Обязаловка. Достигаторство. Или, наоборот, полное непонимание, куда двигаться дальше.
События происходят, жизнь идёт, а внутри всё чаще возникает вопрос: а есть ли во всём этом я сам?
Рутина. Обязаловка. Достигаторство. Или, наоборот, полное непонимание, куда двигаться дальше.
События происходят, жизнь идёт, а внутри всё чаще возникает вопрос: а есть ли во всём этом я сам?
Вопросы, которые мы обычно избегаем
Мы редко останавливаемся, чтобы честно спросить себя:
- Я живу свою жизнь — или просто справляюсь с ней?
- То, чем наполнены мои дни, имеет ко мне отношение?
- Я выбираю или всё время подстраиваюсь?
- Какие решения я принимаю автоматически?
- Что в моей жизни давно требует внимания, но остаётся в тени?
Почему изменения не происходят сами собой
Большинство людей застревают не потому, что не стараются. А потому что годами не смотрят в самые важные точки своей жизни.
Мы не замечаем:
Мы не замечаем:
- где живём чужими ожиданиями
- где путаем безопасность с отказом от себя
- где страх маскируется под «так сложилось»
- где выбор есть, но мы его не признаём
Что такое программа
«ГОД СПУСТЯ»
«ГОД СПУСТЯ»
«ГОД СПУСТЯ» это годовая психологическая программа, в которой лучшие практикующие психологи проекта помогают участникам замечать внутренние паттерны, привычные реакции и автоматизмы, понимать, что влияет на решения, и учиться управлять этим для более осознанной жизни.
Это не советы «как правильно жить» и не попытка «починить себя». Это глубокое исследование своих выборов и влияний, чтобы видеть и выбирать осознанно.
Это не советы «как правильно жить» и не попытка «починить себя». Это глубокое исследование своих выборов и влияний, чтобы видеть и выбирать осознанно.
Предстоящий год твоей жизни
Каждая тема программы длится две недели и построена так, чтобы шаг за шагом раскрывать важные аспекты твоей жизни. В течение блока ты будешь получать живой опыт, практику и поддержку, которые реально меняют отношение к себе и к миру вокруг.
Компоненты каждой темы:
1. Интерактивный эфир
Живой эфир с психологом, где раскрывается тема и проводятся практики.
Можно подключаться с видео, задавать вопросы или писать в чат.
Если не получится быть онлайн — эфир доступен в записи в любое удобное время.
2. Практики между эфирами
Упражнения и техники для повседневной жизни, которые помогают закреплять понимание и развивать навыки прямо в реальных ситуациях.
3. Чат блока
Общение с психологом и другими участниками: вопросы, наблюдения, реакции — всё в комфортном темпе, без давления и соревнования.
4. Работа с напарником (по желанию)
Короткие, лёгкие и ненавязчивые задания для диалога с напарником, без советов и давления.
Напарники меняются каждый месяц, так что за год ты познакомишься с 12 новыми людьми со всего мира.
Эта форма помогает тренировать навыки слышать, говорить о себе, замечать границы и наблюдать свои привычные реакции.
5. Эфир с ответами и разбором
Живой разбор вопросов участников, практическая интеграция опыта блока.
Также доступен в записи, чтобы ты мог возвращаться к важным моментам в любое время.
Каждая тема это новая оптика, через которую ты смотришь на свою жизнь, это сочетание живого опыта, практических инструментов и поддержки, чтобы ты не просто слушал, а учился замечать себя, свои выборы и реакции, и делать маленькие шаги к жизни, которая тебе действительно близка.
Компоненты каждой темы:
1. Интерактивный эфир
Живой эфир с психологом, где раскрывается тема и проводятся практики.
Можно подключаться с видео, задавать вопросы или писать в чат.
Если не получится быть онлайн — эфир доступен в записи в любое удобное время.
2. Практики между эфирами
Упражнения и техники для повседневной жизни, которые помогают закреплять понимание и развивать навыки прямо в реальных ситуациях.
3. Чат блока
Общение с психологом и другими участниками: вопросы, наблюдения, реакции — всё в комфортном темпе, без давления и соревнования.
4. Работа с напарником (по желанию)
Короткие, лёгкие и ненавязчивые задания для диалога с напарником, без советов и давления.
Напарники меняются каждый месяц, так что за год ты познакомишься с 12 новыми людьми со всего мира.
Эта форма помогает тренировать навыки слышать, говорить о себе, замечать границы и наблюдать свои привычные реакции.
5. Эфир с ответами и разбором
Живой разбор вопросов участников, практическая интеграция опыта блока.
Также доступен в записи, чтобы ты мог возвращаться к важным моментам в любое время.
Каждая тема это новая оптика, через которую ты смотришь на свою жизнь, это сочетание живого опыта, практических инструментов и поддержки, чтобы ты не просто слушал, а учился замечать себя, свои выборы и реакции, и делать маленькие шаги к жизни, которая тебе действительно близка.
ТЕМЫ ПРОГРАММЫ
- Твоя ли это цель: исследование целей и соответствия их твоим желаниям и ценностям
- Жизненные и семейные сценарии: осознание влияния семейного опыта и внутренних запретов
- Контакт с собой: понимание своих желаний и внутренних сигналов
- Страхи: явные и скрытые: распознавание страха и его функций
- Уверенность: откуда она берётся и куда исчезает: исследование источников уверенности
- Самосаботаж: выявление причин прокрастинации и блокировок
- Подавленные эмоции и внутренние конфликты: понимание влияния эмоций на действия
- Психосоматика: работа с сигналами тела и саморегуляция
- Осознанность в действии: умение замечать реальность и прогресс
- Границы и умение говорить «нет»: отстаивание личных интересов
- Коммуникация и взаимодействие: влияние общения на движение к цели
- Токсичные и опасные люди: распознавание манипуляций и построение безопасного окружения
- Отношения с родителями и незавершённая сепарация: осознание родительского влияния
- Подсказки бессознательного и сновидения: работа с внутренними сигналами
- Роли, в которые вы всё время попадаете: выявление повторяющихся социальных ролей
- Отношения с деньгами: исследование установок и эмоций по поводу денег
- Ответственность взрослого человека и принятие решений: переход к взрослой позиции
- Новые привычки и изменения: закрепление изменений и формирование практик
- Пересмотр ценностей: переоценка приоритетов
- Смыслы и кризисы: использование кризисов как ресурс
- Повторы и «наступание на грабли»: осознание повторяющихся ситуаций
- Близость, опора и умение принимать помощь: построение поддерживающих связей
- Осознанность и самонаблюдение: развитие наблюдательности и рефлексии
- Год спустя: интеграция опыта: закрепление и осмысление результатов года
ВЕДУЩИЕ ПСИХОЛОГИ ПРОГРАММЫ
ФОРМАТ УЧАСТИЯ И ПОДПИСКА
Программа «ГОД СПУСТЯ» работает в формате подписки.
Мы выбрали этот формат осознанно, потому что изменения и ясность не возникают за один разговор или один эфир. Это процесс, который требует времени, внимания и возвращения к себе.
Мы также сознательно сделали стоимость программы символической.
Не потому, что она простая, а потому что считаем: психология не должна быть роскошью и доступ к пониманию себя не должен зависеть от уровня дохода.
Стоимость участия:
9 € в месяц - оплата по подписке, с возможностью продолжать участие столько, сколько откликается.
90 € за год - оплата сразу за весь год и возможность пройти программу целиком.
Оба варианта дают доступ ко всем эфирам, практикам, чатам и материалам программы в период оплаченного участия.
Все прошедшие эфиры и материалы, входящие в оплаченный период, остаются доступны.
Подписку можно отменить в любой момент без обязательств.
Мы выбрали этот формат осознанно, потому что изменения и ясность не возникают за один разговор или один эфир. Это процесс, который требует времени, внимания и возвращения к себе.
Мы также сознательно сделали стоимость программы символической.
Не потому, что она простая, а потому что считаем: психология не должна быть роскошью и доступ к пониманию себя не должен зависеть от уровня дохода.
Стоимость участия:
9 € в месяц - оплата по подписке, с возможностью продолжать участие столько, сколько откликается.
90 € за год - оплата сразу за весь год и возможность пройти программу целиком.
Оба варианта дают доступ ко всем эфирам, практикам, чатам и материалам программы в период оплаченного участия.
Все прошедшие эфиры и материалы, входящие в оплаченный период, остаются доступны.
Подписку можно отменить в любой момент без обязательств.
КОМУ ПОДОЙДЕТ ПРОГРАММА
Программа «ГОД СПУСТЯ» подойдёт тебе, если:
- ты хочешь больше понимания и ясности в своей жизни
- чувствуешь, что многое происходит «на автомате»
- часто сомневаешься в своих выборах и решениях
- хочешь лучше понимать свои реакции и внутренние процессы
- ищешь психологическую глубину без давления и оценок
- готов(а) к спокойному, постепенному процессу
КОМУ ПРОГРАММА НЕ ПОДОЙДЕТ
Программа не подойдёт, если:
- ты ждёшь быстрых решений и готовых ответов
- ищешь мотивационные пинки и жёсткие инструкции
- хочешь, чтобы тебя «починили» или вели за руку
- рассчитываешь на формат терапии
КАК ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ
Выберите удобный вариант оплаты:
Пожалуйста, указывайте рабочий постоянный e-mail, так как именно на него придёт приглашение на платформу программы.
Старт программы: 19 января
Приглашение на платформу программы будет отправлено 10 января (и повторно 11 января) на указанный вами e-mail.
- Помесячная подписка - €9/мес
- Годовая оплата - €90/год
Пожалуйста, указывайте рабочий постоянный e-mail, так как именно на него придёт приглашение на платформу программы.
Старт программы: 19 января
Приглашение на платформу программы будет отправлено 10 января (и повторно 11 января) на указанный вами e-mail.
1. О формате программы
Программа «ГОД СПУСТЯ» — это образовательная психологическая программа, направленная на развитие самонаблюдения, понимания собственных реакций, установок, жизненных сценариев и осознанности в принятии решений.
Программа носит немедицинский характер и не является:
2. Ограничения по участию
Программа не рекомендована участникам, находящимся в остром психоэмоциональном состоянии, включая:
3. Ответственность участникаУчаствуя в программе, участник подтверждает, что:
4. Специалисты программы
Психологи и специалисты, участвующие в программе, принимают участие на волонтёрской основе.
Каждый специалист ведёт заявленную тему в рамках группового формата без индивидуального терапевтического сопровождения.
5. Организатор программы
Программа организована индивидуальным предпринимателем, зарегистрированным в Португалии.
Проект носит образовательный и немедицинский характер.
6. Оплата и доступ
Участие в программе считается подтверждённым с момента поступления оплаты.
Возврат средств возможен исключительно в случае, если программа не будет проведена по вине организатора.
Во всех остальных случаях, включая:
Материалы программы доступны в записи в течение оплаченного периода участия.
8. Платформа и технический доступ
Доступ к программе предоставляется через онлайн-платформу.
Приглашение на платформу отправляется на e-mail, указанный при оплате, в объявленные организатором сроки.
9. Обработка персональных данных
10. Конфиденциальность
Участники обязуются уважать конфиденциальность других участников программы.
Информация, которой делятся участники в рамках программы, предназначена исключительно для группового образовательного формата и не подлежит распространению.
11. Согласие с условиями
Оплачивая участие в программе, участник подтверждает, что:
Программа «ГОД СПУСТЯ» — это образовательная психологическая программа, направленная на развитие самонаблюдения, понимания собственных реакций, установок, жизненных сценариев и осознанности в принятии решений.
Программа носит немедицинский характер и не является:
- психотерапией
- медицинской или психиатрической помощью
- диагностикой или лечением психических расстройств
- заменой индивидуальной терапии или консультаций с врачом
2. Ограничения по участию
Программа не рекомендована участникам, находящимся в остром психоэмоциональном состоянии, включая:
- диагностированные психические расстройства в активной фазе
- тяжёлые депрессивные, тревожные или психотические состояния
- суицидальные мысли или поведение
- зависимости в активной стадии
3. Ответственность участникаУчаствуя в программе, участник подтверждает, что:
- принимает личную ответственность за своё психоэмоциональное состояние
- самостоятельно определяет глубину и формат участия
- понимает, что изменения требуют времени, внимания и личной вовлечённости
4. Специалисты программы
Психологи и специалисты, участвующие в программе, принимают участие на волонтёрской основе.
Каждый специалист ведёт заявленную тему в рамках группового формата без индивидуального терапевтического сопровождения.
5. Организатор программы
Программа организована индивидуальным предпринимателем, зарегистрированным в Португалии.
Проект носит образовательный и немедицинский характер.
6. Оплата и доступ
- Оплата участия осуществляется заранее через платёжную систему Stripe
- Доступны варианты помесячной оплаты и годовой оплаты
- Все участники получают доступ ко всем эфирам, практикам, чатам и материалам программы в период оплаченного участия
- Доступ к материалам ограничен сроком оплаченного участия
Участие в программе считается подтверждённым с момента поступления оплаты.
Возврат средств возможен исключительно в случае, если программа не будет проведена по вине организатора.
Во всех остальных случаях, включая:
- отказ от участия
- частичное прохождение программы
- пропуск эфиров
- субъективное несоответствие ожиданий
Материалы программы доступны в записи в течение оплаченного периода участия.
8. Платформа и технический доступ
Доступ к программе предоставляется через онлайн-платформу.
Приглашение на платформу отправляется на e-mail, указанный при оплате, в объявленные организатором сроки.
9. Обработка персональных данных
- E-mail участника собирается платёжной системой Stripe при оплате
- E-mail используется организатором исключительно для:
- предоставления доступа к программе
- информирования о ходе участия
- организационных и технических уведомлений
- Персональные данные не передаются третьим лицам
- E-mail не используется для рекламных рассылок
- Участник вправе запросить удаление своих данных после завершения участия
10. Конфиденциальность
Участники обязуются уважать конфиденциальность других участников программы.
Информация, которой делятся участники в рамках программы, предназначена исключительно для группового образовательного формата и не подлежит распространению.
11. Согласие с условиями
Оплачивая участие в программе, участник подтверждает, что:
- ознакомился с настоящими условиями
- понимает формат и ограничения программы
- добровольно соглашается с условиями участия
Оплачивая участие, вы подтверждаете, что ознакомились с условиями программы*, понимаете её формат и ограничения, и берёте ответственность за своё участие.
Год пройдёт независимо от планов и намерений.
Вопрос в том, сколько в нём будет тебя.
Вопрос в том, сколько в нём будет тебя.
Будем рады видеть тебя на программе!
