Ищете ответы на вопросы и практическую пользу?
Добро пожаловать в наши тематические чаты в Telegram!
Каждую неделю — с понедельника — чат ведёт новый психолог-эксперт. Вас ждут свежие взгляды на привычные темы, полезные практики и упражнения, ответы на актуальные вопросы и разбор новых ракурсов психологических запросов.
Это отличная возможность познакомиться с разными специалистами, попробовать разнообразные подходы и методы, получить поддержку и, возможно, найти «своего» психолога.
Ниже — список уже прошедших тем с активными чатами и анонсы ближайших встреч. Присоединяйтесь, вход свободный, можно зайти в чат в любое время.
Это отличная возможность познакомиться с разными специалистами, попробовать разнообразные подходы и методы, получить поддержку и, возможно, найти «своего» психолога.
Ниже — список уже прошедших тем с активными чатами и анонсы ближайших встреч. Присоединяйтесь, вход свободный, можно зайти в чат в любое время.
Чат группы "Русскоговорящие психологи и психотерапевты"о внутреннем ресурсе, психологической опоре и возможностях жить иначе.
Просто о важных вещах.
Каждую неделю — новая тема и приглашённый психолог.
Просто о важных вещах.
Каждую неделю — новая тема и приглашённый психолог.
Чат группы "Русскоговорящие психологи и психотерапевты" про адаптацию, одиночество, стресс, внутреннюю опору и поиск себя в новой стране.
Чат группы "Русскоговорящие психологи и психотерапевты" для тех, кто сталкивается с любовной зависимостью, абьюзом и разрушительными отношениями. Поддержка, разбор ситуаций, путь к осознанности и восстановлению.
Чат группы "Русскоговорящие психологи и психотерапевты" для родителей, которые хотят укрепить связь с детьми. Что мешает взаимопониманию и подрывает доверие, и как выстроить тёплое и поддерживающее общение.
Чат группы "Русскоговорящие психологи и психотерапевты", посвящённый теме тревожности. Это возможность познакомиться с разными подходами и найти то, что работает именно для вас.
Чат группы Русскоговорящие психологи и психотерапевты для тех, кто хочет исследовать разные грани уверенности: от самооценки до границ, от страха оценки до права быть собой.
Глубоко, честно, практично.
Каждую неделю — новый ракурс с новым психологом.
Глубоко, честно, практично.
Каждую неделю — новый ракурс с новым психологом.
Ближайшие чаты
Анонсы запланированных недельных тематических чатов
С 09 по 15 июня я приглашаю вас в пространство самопознания, в тематический чат «Лицом к себе».
Зачем это нам в реальной жизни?
Что будет в чате:
– практики по распаковке zip file под названием «Я»: что в настоящий момент жизни управляет моими решениями; какие эмоции и социальные роли я не позволяю себе проявлять; есть ли в них скрытый потенциал и как я могу его использовать в жизни и т.д
– сопровождающие материалы, которые помогут лучше проанализировать результаты практических упражнений
– возможность задать вопрос и получить ответ от психолога
– тёплое пространство поддержки и живой диалог
Ведущая недели — Анна Ломова:
Я практикующий психолог, специалист по травмам развития . Работаю в интегративном подходе, опираясь на принципы когнитивно-поведенческой, эмоционально-образной, аналитической терапии. Применяю метод ДПДГ.
Помогаю разобраться в текущей жизненной ситуации, находить причины неконструктивного поведения, прорабатывать негативные эмоции, травмы физического и психологического насилия. Работаю с психосоматикой, зависимостями, ОКР.
Являюсь сопровождающим психологом проекта "Осознанное родительство" и членом Ассоциации Гуманистически Настроенных Психологов и Психотерапевтов.
Присоединяйтесь, ждем вас!
Ссылка на чат - https://t.me/outofdepression
Вход свободный, ждем вас!
Зачем это нам в реальной жизни?
- Чтобы услышать свои настоящие желания и потребности, а не подстраиваться под ожидания и внешние сценарии.
- Чтобы уменьшить внутреннюю тревожность и вину, которые часто живут в нас на автомате.
- Если вам интересно лучше понять, что на самом деле вами движет — какие внутренние части звучат громче других, а какие давно молчат, - этот чат для вас.
Что будет в чате:
– практики по распаковке zip file под названием «Я»: что в настоящий момент жизни управляет моими решениями; какие эмоции и социальные роли я не позволяю себе проявлять; есть ли в них скрытый потенциал и как я могу его использовать в жизни и т.д
– сопровождающие материалы, которые помогут лучше проанализировать результаты практических упражнений
– возможность задать вопрос и получить ответ от психолога
– тёплое пространство поддержки и живой диалог
Ведущая недели — Анна Ломова:
Я практикующий психолог, специалист по травмам развития . Работаю в интегративном подходе, опираясь на принципы когнитивно-поведенческой, эмоционально-образной, аналитической терапии. Применяю метод ДПДГ.
Помогаю разобраться в текущей жизненной ситуации, находить причины неконструктивного поведения, прорабатывать негативные эмоции, травмы физического и психологического насилия. Работаю с психосоматикой, зависимостями, ОКР.
Являюсь сопровождающим психологом проекта "Осознанное родительство" и членом Ассоциации Гуманистически Настроенных Психологов и Психотерапевтов.
Присоединяйтесь, ждем вас!
Ссылка на чат - https://t.me/outofdepression
Вход свободный, ждем вас!
На этой неделе в тематическом чате мы будем говорить о деньгах.
«Деньги, где вы?»
Когда доход — не только про работу, но и про сценарий
Что будет в чате:
Ответ может быть не в цифрах — а в вашем денежном сценарии.
Это набор бессознательных установок, переданных семьёй, обществом, опытом, — которые управляют нашими решениями, эмоциями и действиями в сфере денег.
💬 Ведущая недели — Элина Липков — психолог, коуч, проводник игры «Путь денег»
Ссылка на чат - https://t.me/outofdepression
Вход свободный, ждем вас!
«Деньги, где вы?»
Когда доход — не только про работу, но и про сценарий
Что будет в чате:
- Почему деньги будто проходят мимо?
- Почему страшно называть цену или поднимать её?
- Почему снова и снова кажется, что «денег нет», даже если вы много работаете?
Ответ может быть не в цифрах — а в вашем денежном сценарии.
Это набор бессознательных установок, переданных семьёй, обществом, опытом, — которые управляют нашими решениями, эмоциями и действиями в сфере денег.
💬 Ведущая недели — Элина Липков — психолог, коуч, проводник игры «Путь денег»
Ссылка на чат - https://t.me/outofdepression
Вход свободный, ждем вас!
На этой неделе в тематическом чате мы будем говорить про уверенность в себе — ту самую внутреннюю опору, которая помогает выбирать себя, быть свободными от не нужных ограничений, действовать по-своему и поддерживать себя в сложные моменты.
Что будет в чате:
– Простые и понятные тексты, что такое внутренняя опора, уверенность в себе и как она формируется
– Мини-упражнения и практики, чтобы шаг за шагом укреплять уверенность
– Возможность задать вопросы и получить ответы от психолога
– Тёплая, поддерживающая атмосфера
💬 Ведущая недели — Марина Маркина
Психолог-психотерапевт, специалист по работе с уверенностью, преодолением тревоги и эмоциональной устойчивостью.
Работаю в интегративном подходе на базе EMDR, когнитивно-поведенческой и понимающей психотерапии. А также являюсь сказкотерапевтом.
Помогаю людям преодолевать тревогу и страхи, становиться увереннее и свободнее.
Присоединяйтесь и в уверенности в себе укрепляйтесь!
Ссылка на чат - https://t.me/ConfidenceUnmasked
Вход свободный, ждем вас!
Что будет в чате:
– Простые и понятные тексты, что такое внутренняя опора, уверенность в себе и как она формируется
– Мини-упражнения и практики, чтобы шаг за шагом укреплять уверенность
– Возможность задать вопросы и получить ответы от психолога
– Тёплая, поддерживающая атмосфера
💬 Ведущая недели — Марина Маркина
Психолог-психотерапевт, специалист по работе с уверенностью, преодолением тревоги и эмоциональной устойчивостью.
Работаю в интегративном подходе на базе EMDR, когнитивно-поведенческой и понимающей психотерапии. А также являюсь сказкотерапевтом.
Помогаю людям преодолевать тревогу и страхи, становиться увереннее и свободнее.
Присоединяйтесь и в уверенности в себе укрепляйтесь!
Ссылка на чат - https://t.me/ConfidenceUnmasked
Вход свободный, ждем вас!
Эмиграция как триггер: стресс или травма?
- Различаем причины: как отличить стресс "здесь и сейчас" от активации старой боли.
- Распознаём сигналы: какие реакции выдают травматический отклик.
- Выбираем фокус: когда важно работать с собой, а не пытаться менять обстоятельства.
Эмиграция, даже давно планируемая и желанная — это стресс. Новый язык, быт, социальная изоляция, потеря опоры. Но почему у кого-то трудности проходят с адаптацией, а у кого-то — затягиваются, усиливаются и сопровождаются чувством беспомощности, тревоги или внутреннего тупика?
В течение недели мы будем разбираться:
Ведущий недели – психолог-психотерапевт, сертифицированный травматерапевт Давид Кей.
Присоединяйтесь по ссылке t.me/newcountryadaptation
Вход свободный, ждем вас!
- Различаем причины: как отличить стресс "здесь и сейчас" от активации старой боли.
- Распознаём сигналы: какие реакции выдают травматический отклик.
- Выбираем фокус: когда важно работать с собой, а не пытаться менять обстоятельства.
Эмиграция, даже давно планируемая и желанная — это стресс. Новый язык, быт, социальная изоляция, потеря опоры. Но почему у кого-то трудности проходят с адаптацией, а у кого-то — затягиваются, усиливаются и сопровождаются чувством беспомощности, тревоги или внутреннего тупика?
В течение недели мы будем разбираться:
- Как отличить, где ваши реакции — естественный отклик на перемены, а где — активация старой, непроработанной травмы.
- Почему в эмиграции обостряются старые эмоциональные раны — и как это понять вовремя.
- Как не тратить силы на внешние «ремонты», если дело внутри.
- Какие признаки указывают на травматический сценарий восприятия и поведения.
- Что помогает «вынырнуть» из прошлого и вернуться в реальность.
- Простые и понятные пояснения от травматерапевта.
- Мини-практики и вопросы для самонаблюдения.
- Возможность задать свой вопрос в чате.
- Поддержка в безопасном пространстве без осуждения.
Ведущий недели – психолог-психотерапевт, сертифицированный травматерапевт Давид Кей.
Присоединяйтесь по ссылке t.me/newcountryadaptation
Вход свободный, ждем вас!
«Жизнь по кругу» — это не просто ощущение дежавю.
Это сигнал, что в вашей жизни повторяются одни и те же сценарии. Пора разобраться, почему так происходит, и начать менять свою историю.
Когда в последний раз ты обещал себе, что всё будет иначе, а привычный сюжет повторился?
Почему одни и те же ситуации словно возвращаются, словно заколдованные?
Что скрывается за этими знакомыми «случайностями» и почему они так устойчивы?
Мы разберёмся, как именно сценарии твоей психики создают устойчивые циклы и почему знакомое, даже если оно причиняет боль, кажется единственно возможным.
Каждый день тебя ждут инсайты, чеклисты и подсказки — простой и понятный путь к осознанию своих устойчивых жизненных сценариев.
Готовы увидеть, что именно влияет на вашу жизнь, и начать менять её по‑настоящему?
Присоединяйтесь уже сейчас по ссылке https://t.me/ConfidenceUnmasked
Вход свободный, ждем вас!
Это сигнал, что в вашей жизни повторяются одни и те же сценарии. Пора разобраться, почему так происходит, и начать менять свою историю.
Когда в последний раз ты обещал себе, что всё будет иначе, а привычный сюжет повторился?
Почему одни и те же ситуации словно возвращаются, словно заколдованные?
Что скрывается за этими знакомыми «случайностями» и почему они так устойчивы?
Мы разберёмся, как именно сценарии твоей психики создают устойчивые циклы и почему знакомое, даже если оно причиняет боль, кажется единственно возможным.
Каждый день тебя ждут инсайты, чеклисты и подсказки — простой и понятный путь к осознанию своих устойчивых жизненных сценариев.
Готовы увидеть, что именно влияет на вашу жизнь, и начать менять её по‑настоящему?
Присоединяйтесь уже сейчас по ссылке https://t.me/ConfidenceUnmasked
Вход свободный, ждем вас!
Тревога — естественная часть нашей психики. Она помогает быть внимательными, предвидеть риски и заботиться о себе. Но иногда тревога выходит из-под контроля: мешает спать, расслабляться, радоваться жизни и принимать решения.
На этой неделе мы будем учиться различать тревогу, которая помогает, и тревогу, которая мешает.
🔍 В программе:
Чтобы жить не только «на выживание», но и в удовольствие.
Присоединяйтесь уже сейчас по ссылке https://t.me/nomoreanxietygroup
Вход свободный, ждем вас!
На этой неделе мы будем учиться различать тревогу, которая помогает, и тревогу, которая мешает.
🔍 В программе:
- Как приручить тревогу и начать жить в удовольствие
- Какая тревога — норма, а на какую стоит обратить внимание?
- Простые практики, чтобы успокоиться и вернуть себе опору
- Как распознать сигналы, что тревога стала хронической
- Почему важно не бороться с тревогой, а учиться её понимать
- Что поддерживает состояние тревожности и как выйти из этого круга
- Эффективные техники саморегуляции (без эзотерики и лишней сложности)
- Поддерживающие тексты и аудио-практики
- Возможность задать вопрос и получить ответ от психолога
- Напоминание о том, что у вас есть право на спокойствие, удовольствие и лёгкость
Чтобы жить не только «на выживание», но и в удовольствие.
Присоединяйтесь уже сейчас по ссылке https://t.me/nomoreanxietygroup
Вход свободный, ждем вас!
Границы в отношениях: почему «нет» — это не агрессия
Тематический чат с психологом Анастасией Кияновой:
Всем привет!
Меня зовут Анастасия Киянова, я психолог, практикующий в гештальт- и телесно ориентированном подходе бодинамика.
За плечами у меня четырехлетний опыт индивидуальной и групповой работы. Мой стиль - тёплый, бережный и одновременно честный: я помогаю замечать, что с вами происходит «здесь-и-сейчас», переводить чувства в ясные потребности и выбирать действия, которые поддерживают вас, а не ломают.
Почему «личные границы»?
Потому что именно границы создают пространство, где вы можете расти, мечтать и быть собой. Без них - выгорание, конфликты и ощущение, что жизнь «растворяется» в чужих ожиданиях.
Я сама проходила этот путь: от “мне неудобно отказать” до умения спокойно сказать «нет» и при этом оставаться в контакте с людьми.
Хочу поделиться инструментами, которые действительно работают.
С 19 по 25 мая здесь будет серия коротких постов, опросов и живого общения.
Присоединяйтесь активно: отвечайте, задавайте вопросы, делитесь историями - тогда неделя даст вам максимум пользы!
Присоединяйтесь уже сейчас по ссылке https://t.me/outofdepression
Вход свободный, ждем вас!
Тематический чат с психологом Анастасией Кияновой:
Всем привет!
Меня зовут Анастасия Киянова, я психолог, практикующий в гештальт- и телесно ориентированном подходе бодинамика.
За плечами у меня четырехлетний опыт индивидуальной и групповой работы. Мой стиль - тёплый, бережный и одновременно честный: я помогаю замечать, что с вами происходит «здесь-и-сейчас», переводить чувства в ясные потребности и выбирать действия, которые поддерживают вас, а не ломают.
Почему «личные границы»?
Потому что именно границы создают пространство, где вы можете расти, мечтать и быть собой. Без них - выгорание, конфликты и ощущение, что жизнь «растворяется» в чужих ожиданиях.
Я сама проходила этот путь: от “мне неудобно отказать” до умения спокойно сказать «нет» и при этом оставаться в контакте с людьми.
Хочу поделиться инструментами, которые действительно работают.
С 19 по 25 мая здесь будет серия коротких постов, опросов и живого общения.
Присоединяйтесь активно: отвечайте, задавайте вопросы, делитесь историями - тогда неделя даст вам максимум пользы!
Присоединяйтесь уже сейчас по ссылке https://t.me/outofdepression
Вход свободный, ждем вас!
Бережно о сексуальности и интимности
Об этом принято молчать.
Так как тема эта очень "стыдная", закрытая и в ней много смущения.
Мужчины и женщины годами живут и терпят боль или неудовлетворенность в сексуальной жизни.
Об этом сложно говорить с детьми:
“Как отвечать на их вопросы, если я сам не знаю ответов?”
“Как набраться смелости и сказать партнеру где мне приятно, а где нет?”
А уж сколько мифов существует про размеры, вагинальные оргазмы и вечную страсть.
Сколько женщин имитируют удовольствие боясь показаться “неправильной” и/или заодно повысить самооценку партнеру.
Многие сексуальные запросы можно решить. Проблема может лежать в области травматичного опыта, в страхах, контроле и даже банально в незнании теории и это абсолютно нормально.
Мы не можем знать все.
В чате будем с этим разбираться бережно и нежно.
Живой чат с психологом Викторией Протосовицкой - психолог семейных отношений. Гештальт-терапевт, ЕМДР терапевт.
Присоединяйтесь уже сейчас по ссылке https://t.me/nomoreanxietygroup
Вход свободный, ждем вас!
Об этом принято молчать.
Так как тема эта очень "стыдная", закрытая и в ней много смущения.
Мужчины и женщины годами живут и терпят боль или неудовлетворенность в сексуальной жизни.
Об этом сложно говорить с детьми:
“Как отвечать на их вопросы, если я сам не знаю ответов?”
“Как набраться смелости и сказать партнеру где мне приятно, а где нет?”
А уж сколько мифов существует про размеры, вагинальные оргазмы и вечную страсть.
Сколько женщин имитируют удовольствие боясь показаться “неправильной” и/или заодно повысить самооценку партнеру.
Многие сексуальные запросы можно решить. Проблема может лежать в области травматичного опыта, в страхах, контроле и даже банально в незнании теории и это абсолютно нормально.
Мы не можем знать все.
В чате будем с этим разбираться бережно и нежно.
Живой чат с психологом Викторией Протосовицкой - психолог семейных отношений. Гештальт-терапевт, ЕМДР терапевт.
Присоединяйтесь уже сейчас по ссылке https://t.me/nomoreanxietygroup
Вход свободный, ждем вас!
На этой неделе в тематическом чате про сложные отношения продолжается тема любовной зависимости и насилия в паре.
С психологом Ириной Шакировой вы:
- Разберете, как формируется любовная зависимость и почему мы остаёмся в разрушительных отношениях.
- Научитесь распознавать абьюз и определять личные границы.
- Получите поддержку и конкретные шаги для восстановления и построения здоровых отношений.
Присоединяйтесь уже сейчас по ссылке https://t.me/abusestopper
Вход свободный, ждем вас!
С психологом Ириной Шакировой вы:
- Разберете, как формируется любовная зависимость и почему мы остаёмся в разрушительных отношениях.
- Научитесь распознавать абьюз и определять личные границы.
- Получите поддержку и конкретные шаги для восстановления и построения здоровых отношений.
Присоединяйтесь уже сейчас по ссылке https://t.me/abusestopper
Вход свободный, ждем вас!
"Как выйти из череды неудачных отношений и наконец начать жить свободно и счастливо?"
В отношениях, в семье и на работе мы можем встречать людей людей, которые давят, критикуют, манипулируют.
От этого больно и страшно, это стресс, но выйти из этого непонятно как и часто уже просто нет сил.
На этих эмоциях многие живут всю жизнь, разрушая себе не только здоровье и теряя шанс качественной спокойной жизни.
В чате разберём, почему это происходит, как это изменить. Как стать полноценной, заниматься любимым делом и жить с любящими партнерами?
Что будет в чате:
• Простые объяснения, почему так происходит, пошаговая структура выхода.
• Практики, диагностики, общение
• Возможность задать свой вопрос и получить живой ответ
Ведущая недели
Перкова Ольга
Психолог, автор программы «Выход есть», специалист по восстановлению после разрушительных отношений.
«Сама долго и трудно искала выход, опытным путем нашла лучшее решение и помогаю другим».
Неделя с12-ого по 18-ое мая в тематическом чате на Телеграмм.
Присоединяйтесь по ссылке https://t.me/abusestopper
Вход свободный, ждем вас!
В отношениях, в семье и на работе мы можем встречать людей людей, которые давят, критикуют, манипулируют.
От этого больно и страшно, это стресс, но выйти из этого непонятно как и часто уже просто нет сил.
На этих эмоциях многие живут всю жизнь, разрушая себе не только здоровье и теряя шанс качественной спокойной жизни.
В чате разберём, почему это происходит, как это изменить. Как стать полноценной, заниматься любимым делом и жить с любящими партнерами?
Что будет в чате:
• Простые объяснения, почему так происходит, пошаговая структура выхода.
• Практики, диагностики, общение
• Возможность задать свой вопрос и получить живой ответ
Ведущая недели
Перкова Ольга
Психолог, автор программы «Выход есть», специалист по восстановлению после разрушительных отношений.
«Сама долго и трудно искала выход, опытным путем нашла лучшее решение и помогаю другим».
Неделя с12-ого по 18-ое мая в тематическом чате на Телеграмм.
Присоединяйтесь по ссылке https://t.me/abusestopper
Вход свободный, ждем вас!
На этой неделе в тематическом чате "Психология эмиграции" вас ждёт разговор о том, как выстроить свою жизнь, если пришлось переехать - был ли этот переезд спонтанным, внезапным или запланированным и давно желанным. В любом случае в результате переезда жизнь изменилась чуть больше, чем полностью.
* Как выстроить свои связи, окружение, как найти смысл в том, что сейчас происходит в вашей жизни - и по сути начать новую жизнь?
* Как найти свое место в чужой стране и среди людей, чей язык, менталитет, культура, возможно, не совсем хорошо знакомы?
* Какие упражнения или размышления тут помогут?
Что будет в чате:
– Теория простыми словами о том, что происходит с психикой человека в эмиграции
– Мини-практики и упражнения, которые легко встроить в повседневность
– Возможность задать вопрос и получить ответ от психолога
– Тёплое пространство поддержки и живой диалог
Ведущая недели — Елена Надеева:
- Работаю в гештальт-подходе, опираясь на этические принципы психотерапии, уважение к личности и личным границам.
- Помогаю людям наладить контакт с собой, найти свое Я, вернуться в тело и снизить внутреннюю тревогу.
- Верю, что в каждом человеке уже есть устойчивость — иногда о ней просто нужно вспомнить.
- В своей собственной жизни я переезжала уже несколько раз в разные страны, мой личный опыт помогает мне быть ближе к запросам моих клиентов и глубже понимать то, что с ними происходит.
- Я училась в России, а сейчас учусь во Франции, и среди моих клиентов есть люди в очень разных странах мира. Работа с ними позволяет мне развивать свой взгляд на то, как по-разному человек проживает эмиграцию, и этим я готова поделиться с вами».
Присоединяйтесь по ссылке t.me/newcountryadaptation
Вход свободный, ждем вас!
* Как выстроить свои связи, окружение, как найти смысл в том, что сейчас происходит в вашей жизни - и по сути начать новую жизнь?
* Как найти свое место в чужой стране и среди людей, чей язык, менталитет, культура, возможно, не совсем хорошо знакомы?
* Какие упражнения или размышления тут помогут?
Что будет в чате:
– Теория простыми словами о том, что происходит с психикой человека в эмиграции
– Мини-практики и упражнения, которые легко встроить в повседневность
– Возможность задать вопрос и получить ответ от психолога
– Тёплое пространство поддержки и живой диалог
Ведущая недели — Елена Надеева:
- Работаю в гештальт-подходе, опираясь на этические принципы психотерапии, уважение к личности и личным границам.
- Помогаю людям наладить контакт с собой, найти свое Я, вернуться в тело и снизить внутреннюю тревогу.
- Верю, что в каждом человеке уже есть устойчивость — иногда о ней просто нужно вспомнить.
- В своей собственной жизни я переезжала уже несколько раз в разные страны, мой личный опыт помогает мне быть ближе к запросам моих клиентов и глубже понимать то, что с ними происходит.
- Я училась в России, а сейчас учусь во Франции, и среди моих клиентов есть люди в очень разных странах мира. Работа с ними позволяет мне развивать свой взгляд на то, как по-разному человек проживает эмиграцию, и этим я готова поделиться с вами».
Присоединяйтесь по ссылке t.me/newcountryadaptation
Вход свободный, ждем вас!
Задать вопрос. Получить поддержку. Найти специалиста.
Присоединяйтесь к активной и дружной группе на Фейсбук!
Присоединяйтесь к активной и дружной группе на Фейсбук!
